10 tips för att komma ihåg dina kosttillskott

En enkel rutin gör det lättare att ta ordinerade vitaminer och mineraler varje dag.

Gör rutinen synlig

Koppla dosen till en daglig vana.
Använd larm i mobilen.
Ha ett veckoschema.
Placera produkterna där du ser dem, utom räckhåll för barn.
Använd en dosett om produkten får förvaras där.

Planera för vardag och resor

Förbered nästa dags dos på kvällen.
Ha en reseförpackning i väskan.
Beställ nytt innan burken är tom.
Be en närstående påminna dig under en ny rutin.
Markera dosen i en app eller kalender.

Om du missar en dos

Ta inte automatiskt dubbel dos. Följ etiketten och vårdgivarens råd. Om du ofta glömmer, välj tillsammans med vården en beredningsform och tidpunkt som fungerar bättre.