Råd

Vad är vitaminer?

Vitaminer är, precis som mineraler, ämnen som finns i små mängder i mat och dryck. De är nödvändiga för god hälsa samt normal tillväxt och utveckling, men ger ingen energi. Kroppen kan inte själv bilda de flesta vitaminer. Ett undantag är vitamin D, men den mängd som kroppen bildar är inte tillräcklig för alla och under alla omständigheter. Vitaminer finns bland annat i frukt, grönsaker, kött och bröd. Genom att äta hälsosamt varje dag får man normalt i sig tillräckligt, men i vissa situationer kan det ändå vara nödvändigt att komplettera brister med ett kosttillskott.

Vad är mineraler?

Mineraler behövs bland annat för en normal funktion hos enzymer, hormoner, muskler och skelett. Kroppen kan inte själv bilda mineraler. Efter bariatrisk kirurgi eller vid långvarig läkemedelsbehandling kan komplettering behövas enligt vårdgivarens råd.

Varför kan kosttillskott vara viktiga?

Vitaminer och mineraler är nödvändiga även om effekten inte alltid märks direkt. Efter en operation eller under medicinsk viktminskning kan matintag och upptag förändras. Följ därför ordination, provtagning och uppföljning från din vårdgivare.

En varierad kost är viktigast

Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost. Fullkornsprodukter, grönsaker, frukt, proteinrika livsmedel, hälsosamma fetter och variation är grunden. Tillskott kompletterar kosten när behovet är högre eller upptaget är förändrat.

Kan en överdos av vitaminer vara skadlig?

Ja. För höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan orsaka besvär. Ta aldrig mer än rekommenderad dos och kombinera inte flera produkter med samma innehåll utan att kontrollera totalsumman med läkare eller dietist.

Ansvarsfull viktminskning före operation

Om du behöver gå ner i vikt före en operation ska du följa sjukhusets eller behandlarens kostplan. En mycket energibegränsad kost bör inte genomföras utan professionell vägledning.

Elan Whey proteinshake

Protein kan vara ett praktiskt komplement när det är svårt att nå det rekommenderade intaget med vanlig mat. Följ doseringen på förpackningen och din vårdgivares individuella råd.

Hur länge håller Elans kosttillskott?

Exakt bäst före-datum finns på originalförpackningen. Använd inte produkten efter angivet datum och kontrollera att förpackningen är oskadad.

Hur förvarar jag Elans kosttillskott?

Förvara produkterna i originalförpackningen, torrt och mörkt, normalt under 25 °C och utom syn- och räckhåll för barn.

När är det bäst att ta ett tillskott?

Följ alltid anvisningen på produktens förpackning. Fettlösliga vitaminer tas ofta i samband med måltid. Kalcium och järn kan behöva tas med mellanrum; följ din vårdgivares schema.

Tips för att ta kapslar och tabletter

Ta produkten med en liten mängd vatten enligt förpackningens anvisningar.
Sitt eller stå upprätt och svälj lugnt.
Ta inte järninnehållande produkter tillsammans med kalcium om din vårdgivare har rekommenderat ett tidsintervall.
Kontakta vården om du återkommande har svårt att svälja eller kräks.